האם זה רע לאכול צ'ילי במהלך ההריון

Es Malo Comer Chile Durante El Embarazo







נסה את הכלי שלנו לביטול בעיות

itunes אינו מזהה מכשיר

האם זה רע לאכול צ'ילי במהלך ההריון?. אם אתה כמוני, אוכל חריף הוא הכל. אני מקסיקני, אז אם זה לא חריף, אני בקושי מנסה את זה. פלפלים, קארי, תבלינים - אני אוהב את כולם באותה מידה. אבל האם אתה יכול לאכול אוכל חריף בהריון? האם יש משהו טוב מדי? האם זה רע לך או לתינוק?

האם אוכל לאכול אוכל חריף בהריון?

אמהות חריפות, הרשו לי להרגיע אתכם: אתה יכול לאכול אוכל חריף. אין סיבה רפואית לכך שאישה בהריון לא יכולה לאכול מזון חריף. זה בטוח לחלוטין לתינוק, אבל זה עלול לגרום לך להרגיש קצת לא בנוח באזור העיכול שלך, במיוחד אם אתה עדיין לא מעריץ גדול.

אני כל כך אוהבת אוכל חריף שאני נושאת בקבוק טבסקו בארנק שלי, אמרה האם ההרה ברטה טוסקאן. אני גם נושאת חבילת טומים כיוון שבחמישה חודשים להריוני, הגוף שלי לא אוהב אוכל מקסיקני כמוני.

העובדה היא שנשים שחיות באזורים שבהם המטבח מתובל יותר ממשיכות לאכול מזון חריף במהלך ההריון ומצבן בסדר. רק זכור להיזהר, לאכול במידה, ולשטוף ידיים לפני נגיעה בעיניים או בכל חלק רגיש אחר בגופך.

השפעות אפשריות של אכילת מזון חריף במהלך ההריון

יש הרבה סיפורים על נשים זקנות על המשמעות של הריון עם הרבה טעם. חלק מהנשים מאמינות שאם יש לך צרבת, הנובעת בדרך כלל מאכילת מזון חריף, תינוקך יוולד עם הרבה שיער.

מיתוס נוסף הוא שאם אתה אוכל מזון חריף, התינוק שטרם נולד יכול להתעוור. לא נכון, למקרה שאתה תוהה.

ד'ר קרטלי פארקר ג'ונס, רופא מיילד וגינקולוג, מסלק את השקר הזה: מכיוון שהורמוני ההריון ודחיפת הרחם כשהוא עולה עלולים לגרום לרפלוקס, מאכלים חריפים עשויים להיות פחות נסבלים, אך הם אינם מסנוורים את תינוקך, כתבה. . על דף בריאות אוניברסיטת יוטה.

מיתוסים לחוד, הנה כמה דרכים אמיתיות שאוכל חריף יכול לגרום לך לחוסר נוחות.

חומציות של בטן צרבת שכיחה למדי במהלך ההריון ומזונות חריפים לרוב יעריצו את שריפות הצרבת, במיוחד בשליש האחרון. כשהתינוק גדל, הוא יכול לדחוף חומצות קיבה לוושט.

בחילות בוקר מזון חריף יכול להחמיר את מחלת הבוקר, לכן הימנעו ממאכלים חריפים בשליש הראשון.

אלרגיות אכילת פלפל עלולה לגרום לתסמינים אלרגיים אצל כמה אמהות מצפות. אם אי פעם היו לך תסמיני אלרגיה לפני ההריון, במהלך ההריון זה לא הזמן לנסות לנצח את הסיכויים האלה.

אז האם יש מזון חריף שכדאי להימנע ממנו במהלך ההריון?

לא ממש, אבל יש סיבה מיוחדת להימנע מאכילת מזון חריף במהלך ההריון: רגישות למזון. בשליש השלישי, מזונות מסוימים יכולים להגביר את הרגישות למאכלים מסוימים כגון מזון חריף, משקאות מוגזים ומזונות נפוצים אחרים הגורמים לעיכול. רגישויות אלו עלולות לגרום לאמהות המצפות להימנע אפילו מהמזונות הרכים ביותר. היזהר לא לאכול מזון טריגר.

כיצד אכילת מזון חריף עשויה להיות מועילה במהלך ההריון

הרחב את אפשרויות האוכל של ילדך לעתיד כמה מחקרים מראים שאכילת מזון חריף יכולה להרחיב את החיך של התינוק ברחם. המחקר מצא כי טעמים עברו מאמא לתינוק דרך מי השפיר. כך שכל מה שהאמא אוכלת במהלך ההריון יכול להרחיב את חיך הגורמה של התינוק.

להילחם בתאים סרטניים במהלך ההריון, אתה עלול לחוות נזק חמצוני, אשר יכול להוביל לסרטן מאוחר יותר בחיים. הפלפל מכיל קרוטנואידים, שהוא נוגד חמצון, וכן מחקרים הראו שהקפסאיצין המצוי בפלפלים חריפים עשוי להאט את התפשטות סרטן הריאות.

להילחם באקנה נשים הרות רבות עלולות לגרום לאקנה ובעיות עור. מאכלים חריפים יכולים לעזור בזה.

עוזר להילחם בצינון ושיעול קור בהריון זה נורא. פלפל יכול לעזור בזה. תרבויות רבות ברחבי העולם משתמשות בפלפל לטיפול בהצטננות ושיעול.

האם זה בטוח לאכול מזון חריף במהלך ההריון?

אוכל חריף אינו משפיע על התינוק או על ההריון. עם זאת, צריכת מזון חריף יותר מכפי שהגוף שלך יכול להתמודד עם יוצרת בעיות הקשורות לעיכול, צרבת וצרבת.

אוכל חריף במהלך השליש הראשון

צריכת מזון חריף בשליש הראשון בטוחה ואינה משפיעה על התפתחות התינוק. הסיכון לאובדן מוקדם של ההיריון גבוה בשליש הראשון, מה שעלול לגרום לנשים בהריון לדאוג מתופעות הלוואי של צריכת מזון חריף.

אוכל חריף במהלך השליש השני והשלישי

צריכת מזונות חריפים במהלך השליש השני והשלישי מגבירה את הסיכוי לצרבת ולריפלוקס חומצי. בשליש השלישי, העובר הגדל גורם לחומצות הקיבה לזרום בחזרה אל הוושט, ואכילת מזון חריף עלולה להחמיר את המצב הזה.

כמה תבלין בטוח במזון?

כל עוד הגוף שלך יכול לעכל את כל התבלינים, זה בטוח לצרוך מזון חריף בכמויות מוגבלות. הימנעו מאכילת מאכלים חריפים המבושלים בחוץ. במקום זאת, קנו תבלינים טריים וטחנו אותם בבית כדי להימנע מהבזלה במתכות וצבעים כבדים.

מהם הסיכונים ותופעות הלוואי של אכילת מזון חריף?

בליעת מזון חריף עלולה לגרום לבעיות עיכול הגורמות לאי נוחות אצל האישה ההרה. להלן הסיכונים ותופעות הלוואי של אכילת מזון חריף במהלך ההריון:

  1. בחילות בוקר: בחילה בוקר שכיח מאוד בשלבים המוקדמים של ההריון עקב שינויים ברמות ההורמונים. מחלת בוקר יכולה להחמיר על ידי אכילת מזון חריף.
  2. חוּמצִיוּת של הבטן : ה הסיכויים לחוות צרבת ובעיות עיכול אחרות גבוהות במהלך ההריון. מזון חריף יגביר את ריפלוקס החומצה ויחמיר את הצרבת, במיוחד בחודשי ההריון האחרונים.

אם תחליט לאכול אוכל חריף, שלב אותו עם כוס חלב כדי למזער את הצרבת. דבש יכול גם לסייע במניעת צרבת לאחר אכילת מנה חריפה.

מיתוסים על אכילת מזון חריף במהלך ההריון

ישנם מיתוסים הקשורים לאכילת מזון חריף במהלך ההריון. מיתוסים ללא כל גיבוי מדעי כוללים:

  • אוכל חריף עלול להשפיע לרעה על תינוקכם.
  • אכילת מזונות חריפים עלולה להוביל ללידה מוקדמת.
  • צריכת מזון חריף במהלך ההריון יכולה להוביל להפלה וללקויות מולדות.

לאף אחד מהמיתוסים הללו אין גיבוי מדעי, כך שאין להאמין להם.

טיפים לאכילת אוכל חריף בדרך הנכונה

על מנת להבטיח שאינך מושפע לרעה מהסכנות של מאכלים חריפים, עליך לצרוך אותם כראוי.

  • צרכו תבלינים בשם מותג שאושרו על ידי רשויות הסמכת מזון.
  • אין לצרוך תבלינים הנמכרים רופפים, מכיוון שהם יכולים להכיל זיהומים כגון אבק לבנים.
  • אם אתם צורכים תבלינים חדשים, התחילו לאכול אותם בכמויות קטנות. עדיף לקנות תבלינים טריים וטוחנים אותם בבית.
  • בדוק את האריזה ותאריכי התפוגה לפני רכישת תבלינים מחו'ל.
  • הגבל מנות חריפות לאחת בכל ארוחה ושנה את המטבח שלך אם המטבח ההודי החריף נותן לך צרבת.
  • העדיפו אוכל ביתי, מכיוון שהוא יכול להסדיר את איכות וכמות התבלינים המשמשים במזון.

כיצד תוכל לכלול מזון חריף בתזונה

עליך להיות זהיר וסלקטיבי בעת צריכת מזון חריף במהלך ההריון. כמה מהמאכלים החריפים שיכולים להיכלל בתזונה הם:

  • אפונה ווסאבי: אלה אפונה חמה ופריך שבטוחה לאכול ולא גורמת נזק.
  • רוטב קארי: תערובת של בצל, שום, צ'ילי וכל התבלינים הנפוצים, רוטב קארי נמצא בשימוש נרחב במזון הודי והוא בטוח לצריכה.
  • רוטב פירי-פירי: זוהי תערובת של בצל, שום, עגבנייה והמרכיב העיקרי, צ'ילי העוף האפריקאי ה'סופר חם '.
  • רטבי בישול במזרח התיכון: רטבים ממתקים העשויים מזרעי בצל שחור, צ'ילי ירוק, עגבנייה וכוסברה.

  • מלפפון חמוץ חריף: ניתן להשיג בכל חנות נוחה, כמויות קטנות של החמוצים הללו יחד עם האוכל שלכם בטוחים ויכולים להשביע את חשקכם בתבלינים.
  • פלפל: se הם יכולים לנסות מרקים על בסיס פלפל בכל פעם שיש לך הצטננות בגלל חסינות נמוכה. התכונות האנטי בקטריאליות של הפלפל, יחד עם האפקט החריף שלו, הופכות אותו לתבלין אידיאלי במהלך ההריון.

עדיף להכין רטבים בבית, כדי להימנע משימוש מופרז בתבלינים או בשמנים, שעלולים לגרום לצרבת.

רחם עצבני בגלל מזון חריף

למרות שמזון חריף בדרך כלל בטוח במהלך ההריון, יותר מדי תבלינים או מערכת עיכול רגישה יכולים לגרום לתופעות לוואי מסוימות לנשים בהריון. אצל חלק מהנשים אוכל חריף יכול לגרות את הרחם או לגרות את המעיים. מזון חריף בדרך כלל עובר דרך מערכת העיכול מהר יותר ממזונות שאינם מתובלים ואף יכול לגרום לשלשול, צרבת או גזים.

בעיות אלו עלולות לגרום להתכווצות המעיים, אשר בתורו גורמת לגירוי ברחם בשל קרבתו למעיים. הסימפטום העיקרי של רחם עצבני הוא התכווצויות לא מאורגנות בשרירי הרחם או התכווצויות בבטן התחתונה, שבמקרים נדירים עלולים לגרום להתכווצויות המתחילות להרחיב את צוואר הרחם. נשים שנמצאות פחות מ -37 שבועות להריון וחוו כל אחד מהתסמינים הללו צריכות לפנות מיד לרופא המטפל, שיוכל לספק הדרכה נוספת.

השורה התחתונה היא שאוכל חריף נהדר מכל סיבה שהיא. ואתה אמור להיות מסוגל לאכול מה שאתה רוצה, במיוחד כאשר אתה בהריון. לך על זה! רק שימו עין כיצד זה משפיע עליכם ועל התינוק, והתאימו בהתאם.

תוכן