הארקה בעצמך: איך אתה עושה את זה? [16 טיפים להארקה]

Earthing Yourself How Do You Do That

איך אתה יכול בעצמך קרקוע ? במילים אחרות: מהו ביסוס וכיצד ניתן לעשות זאת? אתה יכול למצוא טובות כאן תרגילי הארקה ומדיטציות להארקה. קרא עוד…

כיצד עלי לטחון? כל התרגילים והטיפים…

להלן תמצא את התרגילים, המדיטציות והטיפים לביסוס עצמך.

טיפ 1 - הרגישו, נשמו בפה פתוח, פתוח ובסופו של דבר הופכים לרכים ...

אני הולך להזמין אותך לתרגיל מאת חוֹפֶשׁ . זה הופך להיות שלם לא נוח . מדובר בנשימה עמוקה ותנועה ספונטנית. כדור הארץ ונוכחות. אנו חוזרים אלינו גוּף , שהופך למסע מאתגר. זו לא אשמתך שזה מאתגר: זה נלמד אותנו.

ההזמנה היא כדלקמן: זוהי הזמנה כנה ואותנטית ממני. אנחנו הולכים רגשות להעלות, אולי עצב, אולי שמחה מודחקת, אולי כעס. אם זה לא מרגיש נוח, או אם אתה לא רוצה להיות מעורב במלואו, יש לך גם את האפשרות לא לבצע את התרגיל הזה. התרגיל הוא כדלקמן:

>> לנשום 50 פעמים עם פה פתוח פנימה והחוצה - לגמרי. אני רוצה לשמוע את קול הנשימה. תפתח את הגרון לגמרי. יכול להיות רפלקס השתממות, אבל זה לא משנה. פתחו את הגרון והרפו את השרירים בגרון.

כאן תוכלו לקרוא עוד על ביו -אנרגטיקה ומדיטציה פעילה.

טיפ 2 - תרגישו איך אתה נישא באדמה

בכל פעם שאתה מרגיש שאתה צריך קצת אדמה, אתה פשוט ממקד את תשומת הלב שלך על הרגליים ומזהה כיצד כדור הארץ נושא אותך. זה גורם לך להיות מקורקע מיד ואי אפשר לשבת בראש שלך.

טיפ 3 - לפתח את מאפייני האופי של האלמנט כדור הארץ

שקול את המאפיינים של יסוד האדמה:

  • אנשי כדור הארץ להרגע לָנוּ.
  • אם אתה מוצא משהו מרגש, הם תמיד אלה שאומרים: 'לשבת.'
  • הארקה היא: אתה אנרגיה נמוכה להשיג. האנרגיה היא המקום בו תשומת הלב שלך נמצאת.

מילות מפתח נוספות לאופיין של אנשי כדור הארץ:

  • מיקוד.
  • צפו בזמן.
  • לתת שיעורי בית.
  • התקדמו בשלבים.

מידע נוסף על ארבעת האלמנטים ניתן למצוא כאן.

טיפ 4 - 15 - תקשורת עם נשמות כדור הארץ (אמא אדמה: גאיה)

הגוף הפיזי שלנו ניזון מכדור הארץ. כך יוצרים קשר עם נשמות כדור הארץ:

  • פשוט צא החוצה. צא ושים לב לעולם הסובב אותך.
  • שב על הדשא.
  • רוץ על הדשא.
  • ללכת יחף.
  • עבודה בגינה.
  • עבודה עם פרחים.
  • שחקו בכדור הארץ.
  • הרגישו את נשמתו של עץ.
  • שכב על הדשא והרגיש את כדור הארץ נושם.
  • הרגש באופן קבוע כיצד אתה נישא על ידי הקרקע: צור קשר עם הקרקע.
  • בקשו זאת בתפילתכם: ריפוי רגשי, ריפוי ללחץ, הסרת דאגות, הסרת פחד, כבר לא להחזיק בדברים מנטלית אלא לשחרר אותם.

כך אתם עובדים עם נשמות האדמה!

טיפ 16 - דרכים נוספות להתבסס

צפה גם בספרים הבאים על התבססות עצמך:

בנוסף לשיטות הנ'ל, ישנן מספר דרכים לקרקע את עצמך

  • תרגילי יוגה…
  • אוכל מזון ארצי…
  • אבנים יקרות …

תוכן