חרדה מהחזרה לעבודה לאחר שהיית אמא בבית

להישאר חרדה בבית אמא

חֲרָדָה על לחזור לעבודה אחרי שהיית אמא בבית.

טיפים לאמהות שרוצות לחזור לעבודה אחרי תקופה ארוכה בבית

• אל תרגיש אשם.
• יש סבלנות והבנה , כי החודש הראשון הוא המסובך ביותר בשל ההסתגלות לנסיבות חדשות, ואז קל יותר להיכנס לשגרה.
• תתחיל את יום עבודה לאט לאט .
• כשאתה עם התינוק, נצל ותהנה מהזמן .

1. תמשיכי לפתח. זה לא חייב להיות רק מכוון לעבודה, אלא אתה יכול גם להתחיל תחביב מהנה. בדיוק כפי שבחרה מרליס לקחת שיעורי תפירה תחילה. זה יכול לעזור לך לגלות מה אתה נהנה לעשות.

2. בית ספר לאמהות שהות בבית . הם מציעים קורסים משרדיים לא יקרים, מהירים להשלמה וקלים יחסית לשילוב עם המצב המשפחתי.

3. אל תפחד כי לא עבדת יותר מדי זמן. חינוך יכול לעזור לך ומראה שאתה מוכן לפתח את עצמך.

ארבעה. עשה הסכמים ברורים עם השותף שלך. בטח כשאתה מתחיל ללמוד. לימוד לוקח זמן, וזה מאוד מעצבן להסיח את הדעת בזמן הלימודים.

5. הישאר קרוב לעצמך! אם אתה לוקח יותר מדי חציר על המזלג שלך, לא תוכל להחזיק אותו זמן רב. ילדים ממשיכים, ותצטרכו להשקיע קצת מאמץ נוסף כדי לחזור לעבודה. זכור כי המפתח כאן הוא איזון. הישאר באיזון!

6. הסבר לילדיך מדוע הם יכולים ללכת למעון ומה זה אומר עבורך כאבא או אם . הסבר מדוע אתה הולך לעבוד שוב. הם מבינים הרבה יותר ממה שאתה חושב, וכך הם מרגישים מעורבים. זו תהיה בחירה נפוצה.

7. סמוך על עצמך ועל היכולות שלך. אין דבר מסובך יותר מגידול ילדים, כבר הוכחת שאתה יכול, וכך תוכל להתמודד עם כל עבודה.

8. לך על זה! אם אתה רוצה זה עובד!

את מי נשאיר את התינוק?

בזמן שהאם עובדת, התינוק צריך להיות תחת טיפול של בן משפחה, מטפלת או מעון. האפשרות הזולה ביותר, נוחה ואמינה אך מסובכת היא משפחתית אבל מכיוון שיש מערכת יחסים רגשית, לפעמים קשה להציב גבולות, אומר מאס.

עם זאת, אם נבחר להשאיר את התינוק עם מטפלת , אנו מדברים על איש מקצוע שיש לו בדרך כלל ניסיון , שעובד עבור משכורת, מה שמרמז על א מְחוּיָבוּת והאפשרות של קביעת כללים ומגבלות, מסביר מומחה הפורטל לפסיכולוגיה באינטרנט סיקיה, המייעצת לבעלי ביטחון גבוה יותר בהתמודדות עם אנשים לא ידועים.

אפשרות נוספת היא להשאיר את הילד שלנו בתוך מִשׁתָלָה אבל, אם נבחר באלטרנטיבה זו, מאס ממליץ לא בוחרים את הביקור הראשון . המידע שעלינו לקבל על המפעלים הללו חייב להיות אודות המתקנים שלהם, פעילותם והכשרת אנשי המקצוע שעובדים בהם.

חילוץ חלב בעזרת משאבת חלב או בקשה להפחתה ביום העבודה הן כמה אפשרויות להמשך הנקה.

עבודה לאחר חופשת לידה

כשחזרתי לעבודה בפעם הראשונה אחרי ההריון, לא היה לי מושג מה תהיה ההשפעה על חיי. מצד אחד, היה לי ילד קטן ממנו שלושה חודשים שפתאום הייתי צריך לקחת אותו למעון ולסבתא במשך כמה ימים בשבוע.

מצד שני, היה לי האדם מוריאל, ששאף לקריירה ספציפית ושעדיין היה לו בראש. שילוב של אמהות עם עבודה הוכיח את עצמו כאחד האתגרים הגדולים ביותר שאני עדיין מתמודד איתם מדי יום.

למרות שזה אתגר ניכר להשאיר את התינוק שלך בבית או בידי אחרים, זה אפשרי, אז גיליתי יותר עם כל תינוק שהיה לי. ואחרי שלושה תינוקות אני יכול להגיד שאספתי מספר לא מבוטל של עצות זהב שמקלות על החזרה לעבודה אחרי חופשת הלידה שלך.

כך שילבתי את האמהות החדשה עם שאיפות העבודה והקריירה שלי:

1. אין להתחיל ביום שני, אלא אי שם באמצע השבוע

איכשהו זה נראה הגיוני לחלוטין והדבר הנכון להתחיל 'טרי' ביום שני. אבל למה בדיוק? אם אתה עובד 4 או 5 ימים, זה יכול להיות די קשה לעבור את כל השבוע הזה בלי לדאוג. אם תתחיל ביום רביעי, שוב יהיה סוף שבוע לפני שתדע, ותוכל לבלות יומיים או שלושה ימים נפלאים עם התינוק שלך.

2. התאם (במידת האפשר) את לוח הזמנים שלך לעבודה (באופן זמני) כדי שיהיה שילוב מצוין

במקרה שלי, עבדתי רחוק מהבית, והייתי צריך לנסוע במשך שעה. המשמעות היא שהבאתי את התינוק שלי למעון מוקדם בבוקר ואספתי אותו רק אחרי שש בערב. התוצאה: תמיד ממהרים ומתח על רכבות שלא נסעו בזמן או (גרוע מכך) פתאום פקקים.

לוע שהורי הורו לגור מעבר לפינה, אבל אלוהים, מהר גמרתי עם זה. על ידי עריכת הסכמים עם הבוס שלך לגבי התחלה מוקדמת וחזרה הביתה בקרוב או עבודה מהבית, הרבה יותר קל לנהל משפחה חדשה.

3. האם יש לך עזר בהישג יד ותוכנית גיבוי?

כפי שתואר לעיל, העזרים שלך הם לא יסולא בפז. במקרה שלי, האנגלים החוסכים שלי היו אבי ואמי ששמחו יותר לאסוף את הבנים הקטנים שלי (סטנדרטיים) או אד -הוק (אם אני או בעלי איחרנו). זה נהדר שיש לך מעון למשך כמה ימים, אבל אם אתה חדש, אתה לא רוצה להילחץ. מכיוון שאנשים רבים לא מתגוררים במשפחותיהם בשכונה, אפשר לחשוב גם על שכנה יקרה או על אם משותפת. במקרה זה, ראה 6!

4. למד לא להגיד טוב יותר

האם היית לפני שילדיך קצת יותר גמישו והאם התרוצצת במיוחד עבור עמיתים או בוסים אחרים; החיים שלך השתנו לגמרי, וכנראה שכבר הרווחת את הדורבנים שלך. אז למד להגיד לא למשימות או דברים שאינם באחריותך.

5. היו כנים ופתוחים לעמיתים

זה אולי מוזר לספר לאותו עמית צעיר ורווק על הנקה, לילות ללא שינה ועל הרגש שאתה מרגיש לגבי היצור הקטן הזה. ובכל זאת פתיחות היא נכס שיעזור לך מאוד. אתה יוצר הבנה דרכה. במקרה שלי, לכולם היו נשים ואמהות רבות סביבי. אבל עכשיו, כשאני עובד עם צעירים רבים, אני מוצא את זה מועיל כשאני מסביר איך הערבים, הלילות והסופי שבוע שלי נראים. שלא לדבר על העלייה המוקדמת בשעה 06.00 לפנות בוקר.

6. צור BMF חדשים במהירות באמצעות טיפול בילדים או מועדון נשיפה

היי, אתה לא לבד. וכנראה שגילית קבוצה שלמה של נשים מודרניות שכולן באותה סירה. באמצעות יוגה בהריון או בטיפול בילדים. ה- BMF החדשים שלך. למה לא לשלב את הכוחות שלכם ולעזור מעט אחד לשני כשהוא יוצא. ביום שלישי, למשל, לקחתי לעתים קרובות בת של חברה חדשה, הלכתי לאכול אותה והיא אספה אותה אחרי העבודה. היא עשתה לי אותו דבר גם ביום אחר.

7. יש מישהו אחר. השותף שלך

כי כאמא את בחופשה הרבה זמן ואולי (הנקה) קשורה פיזית יותר לתינוק שלך בן כמה חודשים, בן הזוג שלך עדיין שם. עם כל השינויים והדיונים הנוגעים לחופשת אבהות, נחמד מאוד שתהיה לך ההזדמנות להרים עבודה מהר יותר בשלב זה. בכל מקרה, אנו רואים הרבה יותר אבות משהיו בחצר בית הספר או לוקחים את הקטנים למעון. וזוהי התפתחות ראויה לכולם מכל הצדדים.

תאמין בעצמך

הטיפ האחרון אך בהחלט לא הפחות חשוב: האמן בעצמך. כן, היית בבית, טיפלת בילדים ועכשיו אתה חלק מקבוצת האמהות שנכנסות מחדש. אבל זה לא אומר שאתה כבר לא טוב בעבודה שלך! או בעבודת החלומות החדשה שמחכה לך.

נשים רבות הרבה פחות בטוחות כשהן רוצות לחזור לעבודה מאשר רק לאחר סיום הלימודים. אל! אם הצלחת להעלות את הנביחות האלה, האם צריך להיות אפשרי למצוא עבודה, נכון? ביטחון עצמי מופחת מוודא שדברים לא מסתדרים.

עבודה על הביטחון העצמי שלך. מעסיק לא יעסיק אותך במהירות אם הוא או היא כבר יזהו איתך ספקות או אי וודאות. ויותר מזה, זה לא צריך שום דבר, כל השליליות הזאת שיושבת בין האוזניים שלך. הסתדרתם שנים עם הילדים בבית. ועכשיו הגיע הזמן לעבוד על עצמך שוב. אתה יכול להיות מאוד גאה בעצמך!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

תוכן

• להישאר חרדה בבית אמא
• טיפים לאמהות שרוצות לחזור לעבודה אחרי תקופה ארוכה בבית
• את מי נשאיר את התינוק?
• עבודה לאחר חופשת לידה
• כך שילבתי את האמהות החדשה עם שאיפות העבודה והקריירה שלי:
• 1. אין להתחיל ביום שני, אלא אי שם באמצע השבוע
• 2. התאם (במידת האפשר) את לוח הזמנים שלך לעבודה (באופן זמני) כדי שיהיה שילוב מצוין
• 3. האם יש לך עזר בהישג יד ותוכנית גיבוי?
• 4. למד לא להגיד טוב יותר
• 5. היו כנים ופתוחים לעמיתים
• 6. צור BMF חדשים במהירות באמצעות טיפול בילדים או מועדון נשיפה
• 7. יש מישהו אחר. השותף שלך
• תאמין בעצמך

• כיצד לנקות את הבית לאחר כינים
• 5 סיבות מדוע להתאמן בבוקר לפני העבודה ...