כל אחד יכול לשלב ארומתרפיה שֶׁלָהֶם חיי יום יום . שמנים אתריים אינם יכולים להחליף תרופות רגילות , אבל הם יכולים תמיכה הפיזית והנפשית שלך רווחה .
רוב השמנים האתריים מתקבלים על ידי זיקוק או לחיצה (קליפת הדרים). שיטות מיצוי אלו מפיקות את השמן מחלק מסוים של הצמח. ה חיוניות של צמח מאוחסן בשמן אתרי. לכן גם שמנים אתריים מאוד מרוכז.
ה מחירים של שמנים אתריים יכולים להשתנות במידה רבה מכיוון שלצמחים מסוימים קשה יותר למצוא, לגדל או לחלץ. הקציר תלוי מאוד גם באקלים ובתנאי הקרקע. זה יכול גם לגרום לעליית מחירים.
כיצד משתמשים בבטחה בשמנים אתריים מרוכזים במיוחד אלה?
- לְעַסוֹת : לדלל את השמן האתרי בשמן בסיס כגון שמן שקדים, שמן גרעין משמש, שמן זרעי ענבים או שמן חוחובה. בדרך כלל מספיקות 10 עד 20 טיפות שמן אתרי על 100 מ'ל שמן בסיס.
- לִדחוֹס : מדוללים את השמן האתרי (2 עד 7 טיפות) עם חלב (צמחי) ומוסיפים לקערת מים פושרים או חמימים לקומפרס.
- אמבט אדים : כמה טיפות שמן אתרי בקערת מים חמים עד חמים לשאיפה או למצב העור.
- אַמבַּטִיָה : לדלל 5 עד 15 טיפות שמן אתרי בכוס חלב (צמחי) והכניסו לאמבטיה שלכם (180 ליטר).
- טָהוֹר : ניתן למרוח רק כמה שמנים אתריים מעודנים (מגע) במידה מינימלית.
- שימוש בעל פה : ניתן לקחת כמה שמנים אתריים בכמות מינימלית (1 או 2 טיפות), על קוביית סוכר או בכף דבש. מותר טיפת שמן אתרי מנטה או לימון ב -1 ליטר מים לטעם טרי.
- במשחות ובקרמים : אתה יכול להוסיף 5 עד 10 טיפות של שמן אתרי לכל היותר ל- 50 מ'ל של קרם או קרם, אבל אני תמיד אומר 'פחות זה יותר'. במקום זאת, הוסף פחות שמן אתרי מאשר יותר מדי.
- אבן ניחוח : אבן ניחוח עשויה קרמיקה ומתאימה מאוד לחללים קטנים ולהתקרב אליך.
- מתאדים בעזרת נבולייזר קר. חימום משפיע על מרכיבי השמנים, והאפקט אינו כפי שצריך להיות. לכן, עדיף להשתמש בנבולייזר קר. בעזרת שמנים ארומטיים, אתה יכול לשנות את האווירה בבית שלך.
אמצעי זהירות :
זה לא אמור להפחיד אותך, אך יש להיזהר בעת טיפול בשמנים אתריים.
- כמה שמנים אתריים הם לא מומלץ בְּמַהֲלָך הריון והנקה , כמו גם בילדים מתחת לגיל 8. עדיף להשתמש בשמנים אתריים בילדים ובמהלך ההריון רק בהנחיית ארומתרפיסט מקצועי.
- בדוק את העור שלך סוֹבלָנוּת לשמן אתרי על ידי החלתו המדולל בשמן צמחי על קפל המרפק. אם אין תגובה תוך 24 שעות, תוכל להשתמש בה. למרות שהשמנים האתריים הם 100% טבעיים, הם מכילים חומרים שאולי אתה אלרגי אליהם.
- אין ליישם באוזניים, בעיניים, באף או על הריריות.
רוברט טיסרנד הוא מומחה בארומתרפיה וכבר כתב מספר ספרים. באתר שלו תוכלו למצוא את שלו הנחיות בטיחות בשביל ה שימוש בטוח בארומתרפיה.
השמנים האתריים הנפוצים ביותר מ- A עד Z.
קטורת ערבית או גם לְבוֹנָה
Boswellia carterii. מעניק מתח לעור, פועל נגד קמטים ומתאים לעור שמן (ריפוי פצעים).
מנטלית: שמן זה עוזר לי לעשות מדיטציה, נגד חשיבה שלילית, חרדה ודיכאון.
ברגמוט
הפרחים הלבנים של עץ ההדר ברגמיה הם ארומטיים מאוד. ריחו הנעים, העדין והרענן משפיע על מערכת העצבים. הוא אידיאלי להתמודדות עם מתח וכל התנאים הקשורים אליו. עוזר להתמודד עם צער רב. עוזר לישון טוב יותר, ניתן לשימוש יחד עם שמן לבנדר.
עבור העור : אין להשתמש בעת חשיפה לשמש. אין להשתמש בדילול על העור. זהו שמן אנטיבקטריאלי ומתאים לעור שמן, אקנה, אקזמה, הרפס ופסוריאזיס. ניתן להתאדות בעזרת נבולייזר קר, כשמן עיסוי (מקסימום 15 טיפות שמן אתרי על 50 מ'ל שמן נשא כגון שמן שקדים, שמן זרעי ענבים או שמן גרעין משמש.)
אֶרֶז
Cedrus Atlantica מסייע במחלות נשימה. פועל נגד בעיות שיער וקרקפת. מסייע נגד צלוליטיס וסימני מתיחה. טוב מאוד לטיפול יומיומי בעור שמן. מגרש חרקים.
נפשי: מסייע נגד עייפות, עצבנות, נדודי שינה, חרדה ודיכאון.
לימון
עובד על עיכול, כבד ומרה. בשל פוטוטוקסיות אינו מתאים לעור בעת חשיפה לשמש. מדולל בשמן נשא, הוא פועל נגד צלוליטיס. שמן זה הוא גם אידיאלי לשימוש במוצרי הניקיון שלך DIY בגלל השפעתו המשמנת ומחטאת.
מנטאלי: מגביר ריכוז.
בְּרוֹשׁ
פועל היטב לקידום זרימת ורידים ומחזור לימפה (דליות). מסייע ברוזצאה ושיעול יבש או רירי. יחד עם לבנדר או עץ תה יעיל מאוד כנגד רגליים מיוזעות.
מנטלית: ממריצה עייפות פיזית ונפשית.
עץ אורן
פועל היטב נגד שפעת, הצטננות, ברונכיטיס והזעת יתר. בשמן עיסוי הוא מרכך את השרירים והמפרקים.
מבחינה נפשית הוא מספק יותר פתיחות ועוזר לתמוך בדיכאון. להפיג מחשבות שליליות ולתת יותר כוח חיים.
אקליפטוס גלבולוס
מטהר את העור, מרגיע עור רגיש ומגורה. מגביר את ההתנגדות של דרכי הנשימה ועוזר לנשום בחופשיות יותר. להרגיע את הגרון. כאשר הוא אטום, שמן זה מחטא ומריח את הסביבה.
ג'ינג'ר
בשמן עיסוי, הוא עוזר לשרירים ולמפרקים כואבים ועייפים. במקרה של בחילה או מחלת תנועה, הניחו טיפה אחת של שמן ג'ינג'ר על קוביית סוכר ושאבו אותו לאט. עובד היטב לנשירת שיער, הוסף טיפה אחת למינון השמפו שלך. פועל נגד אימפוטנציה ופריגריות.
גרניום
לגרניום ורד מצרי ניחוח פרחוני רענן להפליא. זהו חומר טוניק (עפיצות) לעור. שמן זה מסדיר את ייצור החלב של העור ולכן מתאים לכל סוג עור. עוזר גם נגד זיעה מוגזמת.
מנטאלי: מרגיע מתח ועצבנות.
Helichrysum = פרח קש
הוא שמן אתרי יוצא דופן ויקר. זה לוקח 2000 ק'ג של פרחים כדי להכין 1 ליטר שמן. הוא יעיל מאוד לחבלות, חבלות ונקעים. עוזר גם בברונכיטיס ודלקת גרון.
קמומיל - רומי
שמן זה אידיאלי לעור רגיש. השמן הוא נגד גירוד ואנטי אלרגי.
מבחינה נפשית, לשמן זה השפעה מרגיעה חזקה על מערכת העצבים המרכזית, ולכן הוא מתאים מאוד לשינה טובה יותר. ניתן לשימוש יחד עם שמן לבנדר.
אֲזוֹבִיוֹן
Lavendula Angustifolia או Lavendula Officinalis. שמן זה הוא הנפוץ ביותר בבית המרקחת הביתי. אתה יכול להשתמש בשמן זה אך ורק על כוויה קטנה. הדוגמה שאתה שורף את עצמך על שפריץ גריז או ברזל. לשמן זה יש ריפוי פצעים חזק ומתחדש. מרגיע כוויות שמש (לשים 5 טיפות בשמן שקדים של 50 מ'ל). עוזר עם סימני מתיחה. מרגיע עקיצות חרקים.
מנטאלי עובד מאוד מרגיע ומבטיח שנת לילה טובה.
למון גראס (למון גראס)
פועל היטב נגד צלוליטיס (הצטברות נוזלים). בעל אפקט מרגיע ומרגיע.
מַנדָרִינָה
לשמן הקליפה יש ניחוח מענג. פחות מתאים לעור בגלל הפוטוטוקסיות, אבל מאוד מרגיע ואנטי סטרס.
מנטאלי: עוזר לנדודי שינה. השמן הזה משמח את כולם.
נרולי (פריחת תפוז)
לשמן זה יש ניחוח פרחוני ואקזוטי. שמן זה פועל היטב לעור ולשיער שמנוניים. הוא פועל גם נגד הזדקנות העור.
מנטלית: מרגיעה ועוזרת לנדודי שינה.
ניאולי
ניאולי שימושי לטיפול באקנה ומונע הזדקנות עור. שמן זה מסייע לכאבי גרון והצטננות. השתמש עם נבולייזר כדי להנביט את האוויר. בשמן עיסוי, הוא תורם לנוחות של רגליים כבדות.
מנטלית: לניאולי יש השפעה מרגיעה ומרגיעה. משפר את הריכוז.
פלמרוסה
שמן פרחוני זה לא צריך להיות חסר בטיפול היומיומי שלך. לשמן זה יש אפקט לחות ומחדש תאים. פועל נגד הזעת יתר.
מבחינה נפשית, שמן זה פועל היטב נגד מתח ועצבנות.
פצ'ולי
שמן זה מטהר ומחדש את העור ותורם לעור בהיר. עוזר ברגליים כבדות ודליות.
מנטאלי: פועל אפרודיזיאק.
מִנתָה
שמן זה בהחלט שייך לבית המרקחת הביתי שלך. מסייע בעיכול ויחד עם שמן ציפורן נגד כאבי שיניים. עם כאבי ראש, אתה יכול למרוח טיפה אחת או שתיים טהורות על האזור שבו אתה מרגיש את כאב הראש. בקיץ, שמן זה עובד היטב על רגליים חמות ועייפות. אתה משתמש בשמן זה להכנת משחת שיניים משלך. (לעולם אל תכניס שמן מנטה לאמבטיה שלך בגלל הלם קור!)
מנטאלי: מגביר ריכוז ונלחם בעייפות. טוב נגד מחלות נסיעות.
Ravensara - Ravensa aromatica
שמן זה פועל נגד כאבי ראש ומיגרנות, שיגרון וכאבי פרקים. למרוח טיפת שמן ללא דילול במקום שיש לך בעיה.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
שמן זה לא צריך להיות חסר בבית המרקחת הביתי שלך. מסייע לזיהומים ויראליים (שפעת), ברונכיטיס, כאב גרון, הצטננות. הכינו מזור או שמן עם כמה טיפות מהשמן הזה (ואולי גם אקליפטוס רדיאטה) למריחה על החזה כאשר הצטננתם.
שימוש טהור: כתם על שלפוחיות השפתיים, מטהר את הסביבה (אנטי חיידקים), מסייע בבעיות נשימה ומגביר את ההתנגדות. עוזר לנשום בצורה חופשית יותר.
מנטאלי: עוזר לשמור על גישה חיובית ומקדם שינה טובה.
רוזמרין
CT סינול שמן זה עמיד מאוד בפני עובש ולכן הוא מתאים מאוד לשימוש במוצרי הניקוי של עשה זאת בעצמך. פועל נגד כינים (ראה שמן עץ התה), שיער שמן ונשירת שיער. משפר את זרימת הדם, כל כך יעיל מאוד בידיים וברגליים קרות. בעת ריסוס, שמן זה פועל נגד זיהומים בדרכי הנשימה ועייפות כרונית.
מנטאלי: עובד בתשישות נפשית. מעורר את המוח. ללחץ ועייפות: 10 טיפות בכוס חלב (צמחי) ושפכו אותו לאמבטיה שלכם.
ורדים
רוזה דמשקנה. זהו שמן אתרי יקר מאוד מכיוון שעבור 1 ליטר שמן אתה צריך 5000 ק'ג עלי ורדים. המחיר מסתכם בכ -1.5 יורו לירידה. שמן זה מחדיר ומתקן את העור.
נפשי: הוא אפרודיזיאק, פותח לב. פרח של אהבה.
רוזווד
בעל ניחוח 'ורד' נעים. פועל היטב נגד הזדקנות העור בשל המאפיין של התחדשות רקמות העור. הוא שמן אידיאלי לשימוש נגד סימני מתיחה. מוסיפים 20 טיפות של שמן רוזווד ל -100 מ'ל של שמן נשא. בעל תכונות אנטיבקטריאליות חזקות.
מבחינה נפשית זה עובד טוב לדיכאון ועייפות עצבים.
אַלְמוֹג
בעל השפעה מחמירה ומחזקת על העור, אידיאלי לעור יבש ומבוגר. תומך במחזוריות ברגליים.
מנטאלי: בעל אפקט מרגיע ומרגיע, נותן גישה חיובית. הוא אפרודיזיאק.
לבנדר ספייק או לבנדר פראי
שמן זה מריח חזק יותר מאשר לבנדר אמיתי ועובד היטב עם עקיצות חרקים, סדקים, אקנה וסימני מתיחה. שמן זה גם מרגיע כוויות קלות.
מנטאלי: מסייע במתחים, מתח, דיכאון, כאבי ראש ושינה קשה.
עץ התה
עץ התה ידוע בהשפעתו המחטאת. לכן שמן זה משמש הן במוצרי קוסמטיקה והן ביתית. אתה יכול לגעת בשמן זה על פצעונים, יבלות, פצעי סרטן ותלונות חניכיים. עוזר גם נגד כינים. שים כמה טיפות על מברשת השיער וסרק את השיער. כמה טיפות על הכובעים והצעיפים של הילדים ירחיקו גם את הכינים. מגביר את ההתנגדות.
מנטאלי: מגביר את החיוניות, הרווחה והחיוביות.
ורבנה (ליפיה סיטריודורה)
ריח הלימון המשובח מסלק מחשבות קודרות, חרדה ודיכאון. באמבט ארומטי, השמן מבטיח שתוכל להתרחק מהדאגות היומיומיות. מקל גם על דלקת במפרקים, שרירים וגידים. שימוש לאמבטיה: שים 5 למקסימום. חמש עשרה טיפות שמן אתרי בכוס חלב או חלב צמחי והכניסו לאמבטיה. בדרך זו, אתה מקבל חלוקה טובה של השמן האתרי במים.
ירוק חורף
חבורות, נקעים. ניתן לשימוש עם עיסוי ספורט: בעל השפעה מחממת, אנטי דלקתית ומשכך כאבים על השרירים.
ילנג ילנג
בעל ניחוח חם ואקזוטי ונמצא בשימוש נרחב בתעשיית הקוסמטיקה והבשמים. הוא טוניק לעור (גם עור שמנוני) ועוזר בשיער שביר וחסר חיים. הוסף שלוש טיפות למינון השמפו שלך. עוזר גם לציפורניים שבירות.
מבחינה נפשית: שמן זה נותן ביטחון, הוא אפרודיזיאק חזק. אם אתה מוצא את הניחוח חזק מדי, אתה יכול לשלב אותו עם שמן הדרים.
תפוז מתוק
השמן האתרי נלחץ מהעור. שמן זה מתאים מאוד ל nebulizer הקר; השמן מספק מצב רוח נעים ומחטא. שמני הדרים רעילים לצילום ולכן אל תשתמש בהם על העור כאשר אתה יוצא לשמש, בשל המחיר המעניין, אידיאלי לשימוש עם חומר ניקוי תוצרת בית.
מנטאלי: בעל אפקט מרגיע ומרגיע.
רוקרוז
השמן האתרי של שיחי קורסיקנית הוא באיכות טובה יותר. לכן קנה שמן אתרי 'Zonneroosje CV Corsica'. ריפוי פצעים ואנטי קמטים, לעור יפה ובריא, הוסיפו טיפה אחת של שמן אתרי לקרם היום או הלילה שלכם.
מנטלית: שמן זה פועל נגד נדודי שינה.
הפוך סינרגיה של שמנים אתריים בעצמך
אתה יכול לקנות סינרגיות של אתרי, אבל אתה יכול גם להרכיב את זה בעצמך.
על ידי ערבוב שמנים מסוימים, אתה יוצר סינרגיה של שמנים אתריים המשלימים זה את זה ויחד יש להם השפעה משמעותית עוד יותר.
אל תעשי את זה מסובך מדי ותגביל את עצמך לכל היותר לשלושה שמנים שונים. 3 עד 6 טיפות של שמנים אתריים מתווספים ל -10 מ'ל של שמן בסיס.
בדרך זו תוכל ליצור את הסינרגיה האישית שלך לישון טוב, למשל, או להשיג אפקט ממריץ. סינרגיה יכולה לעזור גם בעיסוי עם כאבי שרירים וכו '.
תמיכה בארומתרפיה
כפי שכבר צוין, ארומתרפיה אינה יכולה להחליף את הרפואה הרגילה, אך היא יכולה להיות תוסף. עדיף ללכת לרופא על תלונות חמורות.
אקנה / פצעונים : 1 דר צלילות אקליפטוס + 1 dr. לבנדר לציפורניים + 2 דר. עץ התה + 1 ד'ר. רוזמרין: לטבול את התערובת פעמיים ביום עם ספוגית כותנה על הפצעונים
שַׁפַעַת : 2 ד'ר. אקליפטוס רדיאטה + 2 דר. Ravintsara + 1 dr. ניאולי: למרוח את התערובת הזו בנפיליזר או עם מעט שמן על החזה והגב העליון.
איבוד שיער : 2 ד'ר גרניום + 2 ד'ר מנדרינה + ד'ר ג'ינג'ר: מערבבים תערובת זו במנת שמפו אחת לפני השימוש.
עקיצת חרק: 3 ד'ר. לבנדר ספייק + 1 דוקטור. עץ התה + 1 ד'ר. גרניום: מרחו טיפה מתערובת זו באופן מקומי כל 3 דקות.
טוניק מיני: ג'ינג'ר, סיסם, פצ'ולי, ורד, ילנג-ילנג, אלגום: בבקבוק שמן בסיס 10 מ'ל שמים שתי טיפות שמן אתרי משניים או שלושה מהשמנים הללו. שימושי כשמן עיסוי.
קמטים 10 מ'ל שמן בסיס כגון שמן ורדים + 3 ד'ר. סיסם + 1 דוקטור. תות שדה + 1 dr. רוקרוז + 1 דוקטור. ניאולי. מרחו שלוש טיפות מתערובת זו על הפנים בבוקר ובערב.
לעייפות ולריכוז טוב יותר : 2 ד'ר. אקליפטוס + 1 דוקטור. רוזמרין + 2 דר. מנטה, תערובת זו ב nebulizer, או למרוח על החלק הפנימי של פרקי הידיים או למצוץ שתי טיפות מזה על 1/4 קוביית סוכר.
יוגה ומדיטציה : הניחו שלוש טיפות קטורת או או ילאנג ילנג על אבן ריחנית
להירגע : בנבולייזר הקר או על אבן ניחוח, כמה טיפות של שמן מנדרינה.
כדי לישון טוב יותר : שמים שלוש טיפות רוונסרה או קמומיל רומאי, שתי טיפות לבנדר ושתי טיפות מנדרינה ב -10 מ'ל שמן בסיס: מרחו שלוש טיפות מתערובת זו על החלק הפנימי של פרקי הידיים חצי שעה לפני השינה.
הזעה מוגברת: 2 ד'ר פלמרוסה + 2 ד'ר רוז ורד + 2 גרניום: יש למרוח באופן מקומי.
מחלת נסיעה : ברול-און, למשל 20 מ'ל שמן שקדים + 3 מנטה מנטה + 3 ג'ינג'ר + 3 מנדרינות.
לכוויות שמש : 3 טיפות לבנדר ספייק, טיפה אחת של סיסם וטיפה אחת של גרניום, מרחו את התערובת פעמיים ביום על האזור השרוף. אין למרוח על פצעים פתוחים.
סינרגיה מרכזית.
אתה יכול גם לקנות סינרגיות מוכנות , אלה כבר מפותחים במלואם, אלה מ- Pranarôm מתאימים רק לאטומיזר (נבולייזר קר).
הפניות:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
תוכן
- כיצד משתמשים בבטחה בשמנים אתריים מרוכזים במיוחד אלה?
- אמצעי זהירות:
- השמנים האתריים הנפוצים ביותר מ- A עד Z.
- קטורת ערבית או גם לבונה
- ברגמוט
- אֶרֶז
- לימון
- בְּרוֹשׁ
- עץ אורן
- אקליפטוס גלבולוס
- ג'ינג'ר
- גרניום
- Helichrysum = פרח קש
- קמומיל - רומי
- אֲזוֹבִיוֹן
- עשב לימון (עשב לימון)
- מַנדָרִינָה
- נרולי (פריחת תפוז)
- ניאולי
- פלמרוסה
- פצ'ולי
- מִנתָה
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- רוזמרין
- ורדים
- רוזווד
- אַלְמוֹג
- לבנדר ספייק או לבנדר פראי
- עץ התה
- ורבנה (ליפיה סיטריודורה)
- ירוק חורף
- ילנג ילנג
- תפוז מתוק
- רוקרוז
- הפוך סינרגיה של שמנים אתריים בעצמך
- תמיכה בארומתרפיה
- סינרגיה מרכזית.
- שמן אתרי לכעס, חרדה, מתח, דיכאון ...
- מהו השמן האתרי הטוב ביותר להידוק העור
- שמנים אתריים לחניכיים ושיניים בריאות!
- מתכון לשפתיים תוצרת בית עם שמנים אתריים של קוקוס