השימוש של שמנים אתריים לכעס ולרווחה רגשית הוא לעתים קרובות מה שאתה מדמיין כשאתה שומע את המונח ארומתרפיה . למרות שארומתרפיה אינה נס תרופה לבעיות רגשיות חמורות , השימוש בשמנים אתריים יכול לספק תמיכה בכל הנוגע לכמה בעיות רגשיות ומצבים רגשיים. כמו כן, השימוש בשמנים אתריים יכול להביא תמיכה לנפש בחיי היומיום.
שמנים אתריים הם נוזלים מתאדים במהירות, שאת המולקולות שלנו אנו שואפים במהירות. שאיפת חלקיקי הריח הזעירים הללו מעוררת את רגשות המוח שלנו, בדיוק כפי שהם יכולים להשפיע פיזית על גופנו. לדוגמה, הם יכולים לשפר את הביצועים.
שמן תפוזים הוא דוגמה מצוינת לכך. ריח של שמן תפוז עוזר להשיג איזון רגשי ונותן לנו נקודת מבט חיובית על העתיד לבוא. שמן תפוזים הוא שמן נפלא, לבד או בתערובת, נגד הבלוז החורפי המתרחש לעתים קרובות בתקופה האפורה הקרה בסוף השנה.
לא לכל השמנים יש אותה השפעה על כולם
עם זאת, עליך להיזהר בבחירת השמנים : לא לכל השמנים האתריים יש אותה השפעה על כל האנשים. בני אדם מחברים זיכרונות לריחות ייחודיים, שיכולים לגרום לתופעות חיוביות או שליליות.
דוגמה: שמן ורדים משמש בזמני אבל בגלל השפעותיו הטובות. עם זאת, אם סבתא המנוחה שלך השתמשה לעתים קרובות בשמן ורדים כניחוח או שהיית תמיד עם סבתא בגן הוורדים שלה. ההשפעה בפועל של שמן זה יכולה להשתנות ההפוכה מכיוון שהריח הזה יכול לצלול אותך עמוק עוד יותר לאבל כפי שהוא תמיד נדבק לך שסבתא זוכרת. מה שאני רוצה לומר עם זה: נסה לאיזה ריח יש את האפקט הרצוי, בדרך כלל יש ריחות שונים,
להלן רשימה קטנה עם שמנים שונים ומצבי הרוח המתאימים:
- שמנים אתריים לכעס
- יסמין, פטיט גריין, ורד, תפוז, ילנג-ילנג, פצ'ולי, פאלו סנטו, נרולי, וטיבר, קמומיל רומאי, ברגמוט
- שמנים אתריים לחרדה
- לבנדר, ורד, וטיבר, ארז, פאלו סנטו, מרווה, קמומיל רומאי, קטורת, פצ'ולי, ברגמוט, גרניום, קלמנטינה, אלגום, נרולי.
- שמנים אתריים לעוד ביטחון
- יסמין, ברוש, רוזמרין, תפוז, אשכולית, ברגמוט
- שמנים אתריים לדיכאון
- קמומיל רומי, פאלו סנטו, גרניום, מרווה קלארי, יסמין, ורד, לימון, ילנג-ילנג, אשכולית, קטורת, תפוז, ברגמוט, לבנדר, נרולי, מנדרינה, אלגום.
- שמנים אתריים לעייפות, תשישות או שחיקה
- ברגמוט, פלפל שחור, בזיליקום
- שמנים אתריים לאבל
- ברוש, נרולי, פאלו סנטו, ווטיבר, אלגום, קטורת, ורד
- שמנים אתריים לאושר ולשלום
- ורד, נרולי, אלגום, אשכולית, לבונה, ילנג-ילנג, גרניום, לימון, תפוז, ברגמוט, פאלו סנטו
- שמנים אתריים לחוסר ביטחון
- קטורת, ווטיבר, ברגמוט, ארז, אלגום, יסמין
- שמנים אתריים עם עצבנות
- נרולי, אלגום, קמומיל רומאי, לבנדר, קלמנטינה
- שמנים אתריים לבדידות ושעמום
- ברגמוט, קטורת, ורד, קמומיל רומאי, מרווה קליירי, פאלו סנטו
- שמנים אתריים לזיכרון ולריכוז
- זעתר, מנטה, בזיליקום, ברוש, רוזמרין, פלפל שחור, לימון
- שמנים אתריים להתקפי חרדה והתקפי חרדה
- לבונה, ורד, נרולי, לבנדר
- שמנים אתריים להפחתת מתח
- בנזואין, אלגום, לבנדר, ורד, אשכולית, נרולי, מנדרינה, קטורת, גרניום, פצ'ולי, יסמין, קמומיל רומאי, ברגמוט, פאלו סנטו, ילנג-ילנג, מרווה קלארי, ווטיבר
ארומתרפיה - מתכון להרפיה
המתכון המרגיע והמרגיע
רכיבים:
30 מ'ל שמן נשא, כגון שמן שקדים
10 טיפות קמומיל רומאי
5 טיפות לבנדר מערבבים היטב את השמנים ומכניסים אותם לבקבוקון זכוכית נקי ואטום.
לעסות בעדינות את כפות רגליו של האדם הזקוק למנוחה נוספת. לקמומיל הרומי יש השפעה מרגיעה מאוד.
אם אתם רוצים ליצור ממנה תערובת ניחוח, הכינו תערובת ביחס של 2 טיפות קמומיל רומאי לטיפה אחת של לבנדר והכניסו אותה למנורת ריח.
ארומתרפיה לדיכאון
מתכונים אלה יכולים לעזור בתקופות של דיכאון וחרדה.
בעת בחירה ושימוש שמנים חיוניים אנא קרא את הוראות הבטיחות וזכור כי ארומתרפיה אינה מהווה תחליף לטיפול רפואי הולם.
- תערובת מס '1
- 1 טיפה ורד
- 3 טיפות אלמוג
- 1 טיפה תפוז
- תערובת מס '2
- 3 טיפות ברגמוט
- 2 טיפות מרווה קלארי
- תערובת מס '3
- 1 טיפת לבנדר
- 1 טיפה ילנג-ילנג
- 3 טיפות אשכוליות
- תערובת מס '4
- 2 טיפות קטורת
- 1 טיפה לימון
- 2 טיפות יסמין או נרולי
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח בה יש מספיק מים והשתמשו בה כדי להריח את הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
מתכונים לעוד אנרגיה ולהישאר ער
תערובות אלה עוזרות לעורר ולגרות כאשר אתה עייף.
בעת בחירה ושימוש בשמנים, שים לב: קרא את כל אמצעי הבטיחות וציין כי אין להשתמש בארומתרפיה כתחליף לטיפול רפואי מתאים.
- תערובת מס '1
- 2 טיפות בזיליקום
- 1 טיפה ברוש
- 2 טיפות אשכולית
- תערובת מס '2
- 3 טיפות אשכוליות
- 2 טיפות ג'ינג'ר
- תערובת מס '3
- 2 טיפות רוזמרין
- 3 טיפות ברגמוט
- תערובת מס '4
- 2 טיפות מנטה
- טיפת קטורת אחת
- 2 טיפות לימון
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח בה יש מספיק מים והשתמשו בה כדי להריח את הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה לחרדות
מתכונים אלה עוזרים בעתות פחד.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות אשכוליות
- 2 טיפות ברגמוט
- תערובת מס '2 - להרפיה
- 2 טיפות מרווה קלארי
- 2 טיפות קמומיל רומאי
- טיפה אחת של וטיבר
- תערובת מס '3
- 3 טיפות אלמוג
- 2 טיפות תפוז
- תערובת מס '4
- 2 טיפות יסמין או 2 טיפות נרולי
- 2 טיפות קטורת
- 1 טיפה של מרווה קלארי
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח בה יש מספיק מים והשתמשו בה כדי להריח את הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את מספר המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה לצער
מתכונים אלה יכולים לסייע בעת צער.
- תערובת מס '1
- 2 טיפות ורד
- 3 טיפות אלמוג
- תערובת מס '2
- 2 טיפות ורד
- 3 טיפות ברוש
- תערובת מס '3
- 1 טיפה נרולי
- 1 טיפה ורד
- 3 טיפות אלמוג
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח בה יש מספיק מים והשתמשו בה כדי להריח את הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים לעוד אושר
תערובות אלה יכולות לעזור לך להרגיש יותר אושר, שמחה ושלווה.
שמני הדרים הם בחירה נפלאה בכל הנוגע ליצירת סביבה נעימה ומאושרת.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות ברגמוט
- 1 טיפה ילנג-ילנג
- 1 טיפה אשכולית
- תערובת מס '2
- 1 טיפה גרניום
- 2 טיפות קטורת
- 2 טיפות תפוז
- תערובת מס '3
- 2 טיפות אלמוג
- 1 טיפה ורד
- 2 טיפות ברגמוט
- תערובת מס '4
- 2 טיפות לימון, תפוז או ברגמוט
- 2 טיפות אשכולית
- 1 טיפה ילנג-ילנג, ורד או נרולי
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח בה יש מספיק מים והשתמשו בה כדי להריח את הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים לחוסר וודאות
מתכונים אלה יכולים לעזור אם אתה מרגיש חסר ביטחון ורוצה יותר ביטחון.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות ברגמוט
- 1 טיפה יסמין
- 1 טיפה וטיבר
- תערובת מס '2
- 2 טיפות עץ ארז
- 2 טיפות ברגמוט
- טיפת קטורת אחת
- תערובת מס '3
- 4 טיפות אלמוג
- טיפה אחת של יסמין
- תערובת מס '4
- 2 טיפות קטורת
- 3 טיפות אלמוג
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מרשם לנדודי שינה עקב דאגות
שמנים אתריים אינם יכולים לרפא נדודי שינה או לתקן את הסיבות שלה, אלא רק להרגיע ולהירגע כך שתוכל למצוא שינה טובה יותר. כמובן שיש להתייחס גם לסיבות לנדודי שינה, בין אם זה מתח, צער או בעיות אחרות.
רכיבים 10 טיפות קמומיל רומאי
5 טיפות של מרווה קלארי
5 טיפות ברגמוט
מערבבים יחד את השמנים והניחו 2 טיפות מהן על מטפחת, ואז הניחו על הכרית.
שמן לבנדר יכול גם לעזור, ומספק הרפיה ויותר ישנוניות. עם זאת, יותר מ -1 - 2 טיפות יכולות להיות בעלות השפעה הפוכה.
ארומתרפיה - מתכונים לעצבנות
- תערובת מס '1
- 3 טיפות מנדרינה
- 2 טיפות לבנדר
- תערובת מס '2
- 2 טיפות לבנדר
- 1 טיפה נרולי
- 2 טיפות קמומיל רומאי
- תערובת מס '3
- 1 טיפה נרולי
- 4 טיפות אלמוג
- תערובת מס '4
- 2 טיפות מנדרינה
- 3 טיפות אלמוג
- תערובת מס '5
- 3 טיפות קמומיל רומאי
- 2 טיפות קלמנטינה
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים לבדידות ושעמום
מתכונים אלה יכולים לעזור בתקופות של בדידות ושעמום.
- תערובת מס '1
- 1 טיפה ורד
- 2 טיפות קטורת
- 2 טיפות ברגמוט
- תערובת מס '2
- 2 טיפות ברגמוט
- 3 טיפות של מרווה קלארי
- תערובת מס '3
- 3 טיפות ברגמוט
- 2 טיפות קמומיל רומאי
- תערובת מס '4
- 2 טיפות לבונה
- 3 טיפות של מרווה קלארי
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את אופן השימוש שלך בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים לשיפור הזיכרון והריכוז
מתכונים אלה עוזרים להגדיל את הריכוז והזיכרון.
רוזמרין נחשב לשמן אתרי שמייצג זיכרון וריכוז.
לימון, ברוש ונענע יכולים להגביר את האפקט הזה.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות רוזמרין
- 2 טיפות לימון
- תערובת מס '2
- 4 טיפות ברוש
- 1 טיפה מנטה
- תערובת מס '3
- 1 טיפה בזיליקום
- 2 טיפות רוזמרין
- 2 טיפות ברוש
- תערובת מס '4
- 3 טיפות לימון
- 2 טיפות זעתר
- תערובת מס '5
- 2 טיפות מנטה
- 3 טיפות לימון
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים להתקפי חרדה והתקפי חרדה
- תערובת מס '1
- 2 טיפות ורד
- 3 טיפות קטורת
- תערובת מס '2
- 1 טיפה ורד
- 4 טיפות לבנדר
- תערובת מס '3
- 1 טיפה נרולי
- 4 טיפות לבנדר
- תערובת מס '4
- 1 טיפה ורד
- 4 טיפות קטורת
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים ללחץ
מתכונים אלה יכולים לספק הקלה בזמנים מלחיצים.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות מרווה קלארי
- 1 טיפה לימון
- 1 טיפה לבנדר
- תערובת מס '2
- 2 טיפות קמומיל רומאי
- 2 טיפות לבנדר
- טיפה אחת של וטיבר
- תערובת מס '3
- 3 טיפות ברגמוט
- 1 טיפה גרניום
- 1 טיפה לבונה
- תערובת מס '4
- 3 טיפות אשכוליות
- טיפה אחת של יסמין
- 1 טיפה ילנג-ילנג
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
ארומתרפיה - מתכונים נגד הבלוז החורפי
הכל חשוך וקר, אין שמיים ירוקים, רק אפורים - זה יכול להוביל לכחול חורפי.
אופייניים לכך הם מצבי רוח דיכאוניים, עצב, אובדן אנרגיה.
השמנים הבאים יכולים לעזור להקל על הסימפטומים של דיכאון חורפי.
שמני הדרים מועילים במיוחד מכיוון שהם בעלי השפעה מגרה ומבטיחים מצב רוח טוב.
- תערובת מס '1
- 3 טיפות תפוז
- 2 טיפות אשכולית
- תערובת מס '2
- 4 טיפות תפוז
- 1 טיפה ילנג-ילנג
- תערובת מס '3
- 3 טיפות תפוז
- 2 טיפות ג'ינג'ר
- תערובת מס '4
- 3 טיפות אשכוליות
- 2 טיפות ברוש
- תערובת מס '5
- 3 טיפות ברגמוט
- 2 טיפות מרווה קלארי
- תערובת מס '6
- 3 טיפות ברגמוט
- 1 טיפה נרולי
- 1 טיפה יסמין
בחר אחת מהתערובות ולאחר מכן בחר את הדרך שבה ברצונך להשתמש בתערובת:
שמן ריח:
מִשׁדָר
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -4 כדי לקבל בסך הכל 20 טיפות. מניחים את המספר המתאים של טיפות מתערובת שיצרתם במפזר.
מנורת ניחוח
הכניסו את התערובת למנורת ריח שיש בה מספיק מים והשתמשו בה לריח הסלון שלכם.
שמן אמבט
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -3 כדי לקבל בסך הכל 15 טיפות מהתערובת שבחרת. לאחר מכן הוסיפו זאת ל -2 כפות שמנת ולאחר מכן למי האמבט.
שמן עיסוי:
הכפל את כמות המרכיבים בתערובת שלך ב -2 כדי לקבל בסך הכל 10 טיפות מהתערובת שתבחר.
לאחר מכן שפכו אותו לשמן סויה של 20 מ'ל ועסו בעזרתו את גופכם.
תוכן
- לא לכל השמנים יש אותה השפעה על כולם
- להלן רשימה קטנה עם שמנים שונים ומצבי הרוח המתאימים:
- ארומתרפיה - מתכון להרפיה
- ארומתרפיה לדיכאון
- מתכונים לעוד אנרגיה ולהישאר ער
- ארומתרפיה לחרדות
- ארומתרפיה לצער
- ארומתרפיה - מתכונים לעוד אושר
- ארומתרפיה - מתכונים לחוסר וודאות
- ארומתרפיה - מרשם לנדודי שינה עקב דאגות
- ארומתרפיה - מתכונים לעצבנות
- ארומתרפיה - מתכונים לבדידות ושעמום
- ארומתרפיה - מתכונים לשיפור הזיכרון והריכוז
- ארומתרפיה - מתכונים להתקפי חרדה והתקפי חרדה
- ארומתרפיה - מתכונים ללחץ
- ארומתרפיה - מתכונים נגד הבלוז החורפי